건강한 어른은 단백질을 많이 섭취하고 있다는 것을 알고 의식하여 아침부터 섭취하게 되었습니다. 그래서 평소의 레시피를 소개해 드리겠습니다.

먼저 나카무라 도우기 세이사쿠조의 계란말이팬 L에 올리브 오일을 넣고, 알트 바이에른 소시지를 키친 스페터로 자르면서 그대로 냄비에. 어느 정도 볶아지면 소시지를 가장자리에 대고 계란 프라이를 굽습니다. 소금, 후추를 뿌리고 마무리로 간장. 구리로 만든 계란말이팬은 열전도율이 매우 높기 때문에 바닥이 바삭바삭하고 맛있는 계란 프라이를 순식간에 만들 수 있습니다. 그리고 키친 스페터가 있으면 도마도 사용하지 않습니다.

다 되면 냄비째 식탁에 가져가 뜨거운 채로 밥과 함께 먹습니다. 여기에 미소시루와 낫토가 있으면 단백질 섭취도 완벽합니다.

나카무라 도우기 세이사쿠조의 계란말이팬 L
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토리베 세이사쿠쇼의 키친 스페터
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혼마 가즈오 쇼텐의 짚 냄비받침 S
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