[견과류]

견과류를 먹었을 때의 그 바삭하고 고소한 식감과 고소한 풍미에, 그만 하나 둘...하고 손이 멈추지 않게 된 경험을 가지고 계신 분은 적지 않을까 생각합니다. 출출할 때 씹어서 먹으면 적당한 포만감을 얻을 수 있고, 그 후의 과식 방지에도 효과적입니다. 어떤 작업 중에 문득 집중력이 끊길 때 먹으면 뇌가 활성화되고 다시 집중력을 높여주는 효과도 있다고 합니다.

또 건성피부 예방과 안티에이징을 위해 적극적으로 섭취하고 싶은 "불포화지방산"이라는 기름이 많이 들어 있는 견과류는 바로 미용과 건강의 아군. 당질이 적고 장내 환경을 조성해주는 식이섬유가 풍부하기 때문에 적당량을 섭취하면 생활습관병의 예방과 개선에도 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다.

그러면 하루에 먹어도 되는 견과류의 기준량은 어느 정도인 것입니까? 농림 수산성의 식사 밸런스 가이드가 권장하는 하루의 간식의 적당량은 200kcal 정도라는 지표에 근거해, 만일 견과류만으로 150kcal를 섭취한다고 하면, 그 기준은 한 손에 가득 찬 양의 견과류로 대체할 수 있다고 합니다. 마음에 드는 그릇에 미리 분리하면 과식도 미연에 방지할 수 있습니다.

그래서 견과류용 그릇으로 "사사야카의 네버네버팩"은 어떠신가요? 이것은 낫토의 명산지이기도 한 이바라키의 전통있는 제조업체에서 제작된 목제 낫토 팩입니다. 한 손 가득에 가까운 양의 견과류를 넣을 수 있고, 한 번에 다 먹을 수 없을 때는 뚜껑을 덮어 두는 것도 가능합니다. 나무로 된 낫토 팩을 열면, 거기에는 무려 견과류가!라는 장난기도 듬뿍. 꼭 책상이나 테이블에 상비하여 매일의 건강 유지와 기분 전환에 유용하게 쓰시기 바랍니다.

*일부 견과류는 "알레르기 특정 원재료등"에 포함되어 있습니다. 알레르기 체질인 분이나 알레르기가 있으신 분은 반드시 의사와 상담 후 섭취합시다. 양은 어디까지나 기준이며, 어떤 지병을 가지고 계신 분은 의사의 지시에 따라 주십시오.

사사야카 네버네버팩
https://www.shokunin.com/kr/sasayaka/neverneverpack.html

참고자료
https://www.tons-cafe.jp/lifestyle/health/nuts-entry-412.html
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-016.html