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[어디를 따뜻하게 하시겠습니까?]

겨울이 되면 냉증에 시달리는 분들이 많은 것이 아닐까요? 외출할 때는 몸에 핫팩을 붙이는 것을 빼놓을 수 없다거나, 집에서는 두꺼운 실내복으로 지내거나... 하지만 아무리 껴입어도 손끝이 시리고 힘들다는 분도 계시는 것 같습니다. 그런데도 일하는 중이나 집안일 중 등 하루 종일 장갑을 끼거나 핫팩을 쥔 채로 지내는 것은 어렵고, 양말을 겹쳐 신으면 마음에 드는 신발을 신을 수 없는 경우도 있습니다. 그럴 때 효율이 높은 덥히는 방법을 알아두면 고민에 따라 덥히는 상품을 준비할 수 있습니다.

우선 업무 중이나 외출 시 손끝의 냉기가 신경 쓰일 때는 핫팩이 편리합니다. 붙이는 타입의 핫팩은 등과 목의 밑동 근처에 있는 통통하게 나와 있는 뼈 주변에 붙이면 그곳을 지나는 굵은 혈관을 따뜻하게 할 수 있고, 따뜻해진 혈액이 몸을 둘러싸는 것으로 전신이 따뜻해집니다. 또한 특히 손가락 끝을 따뜻하게 하고 싶은 경우는 팔꿈치 조금 위의 팔뚝 근처에 붙이면 효율적으로 손과 손가락 끝을 따뜻하게 할 수 있습니다. 발끝이 차가워질 때는 발목 안쪽 복사뼈에서 아킬레스건 근처에 핫팩을 붙입니다. 레그 워머 안쪽에 붙여두면 딱 그 부분을 따뜻하게 해주기 때문에 레그 워머와 함께 사용하면 더 따뜻함을 느낄 수 있습니다.

붙이지 않는 타입의 핫팩은 따뜻하게 하고 싶은 장소를 이동시킬 수 있거나 뜨겁게 느껴질 때 쉽게 뺄 수 있습니다. 추천은 바지나 치마에 주머니가 있을 때 주머니에 넣어둘 것. 앞주머니에 넣어두면 굵은 혈관이 지나고 있는 서혜부나 근육량이 많은 허벅지의 전면을 따뜻하게 할 수 있기 때문에, 특히 하반신의 냉증 대책에 좋습니다. 뒷주머니가 붙어 있는 옷이라면 엉덩이 쪽을 따뜻하게 하는 것도 추천합니다. 앉아서 일을 하는 경우가 많은 분이 의자 등에서 느끼는 허벅지 뒤쪽이나 엉덩이 근처의 냉기가 전신의 냉기로 연결되어 있는 경우도 있습니다. 그럴 때 허벅지 뒤쪽이나 엉덩이를 따뜻하게 하면 몸이 차가워지는 것을 방지할 수 있습니다. 주머니가 없어도 의자나 방석 위에 놓고 사용해도 되겠네요. 일어설 때에 넣어 두면 주위의 눈도 신경 쓰이지 않습니다.

또한 집 등에서의 재택근무나 휴식 시간에는 탕파가 있으면 좋겠습니다. 뜨거운 물을 넣으면 반복적으로 사용할 수 있고, 따뜻하게 하는 효과도 높은 상품입니다. 재택근무라면, 허벅지 위에 두고 배에 안기도록 하면 혈류가 많은 배에서 전신으로 따뜻함이 퍼지며, 동시에 근육량이 많은 허벅지를 따뜻하게 할 수 있고, 근육이 열을 저장해 주기 때문에 차가워지기 어렵습니다. 발 끝이 특히 차가워 힘든 경우에는 발밑에 두고 장심에 탕파가 닿도록 하는 것이 효과적입니다. 장심은 발바닥 속에서도 피부가 얇고 따뜻함을 느끼기 쉬우며 혈액순환을 좋게 해주는 "용헌"이라는 혈자리가 근처에 있습니다. 또한 등받이에 걸 수 있는 의자라면, 엉덩이에서 허리 부근을 따뜻하게 하면 다리가 붓기 쉬운 분이나 같은 자세가 계속되어 요통이 괴로운 분에게 추천. 사무실에서 손끝이 차갑게 느껴질 때는 책상이나 테이블 위에 탕파를 놓고 팔뚝을 따뜻하게 하면서 조금 휴식 시간을 보내는 것도 좋습니다.

밤에 이불에 들어가도 추위가 걱정되어 좀처럼 잠들지 못하는 경우에도 탕파가 활약해 줍니다. 자기 전에 이불 속에 탕파를 넣어두고 이불을 따뜻하게 해 둡니다. 그 경우는 잘 때 허리가 오는 부분에 탕파를 놓아 둡니다. 이불에 들어가면 배 위나 허벅지 위쪽 등 기분 좋게 따뜻함을 느끼는 장소에 올려 보세요. 따뜻함과 적당한 무게감도 더해져 안정감도 얻을 수 있습니다. 그리고 중요한 게 졸음을 느껴서 이대로 쪽잠을 잘 수 있을 것 같다고 느끼면 몸에서 떨어진 곳에 두거나 침대라면 침대에서 꺼내놓는 게 좋습니다. 이것은 잠든 후에 모르고 탕파에 닿은 채로 있으면 저온 화상을 입을 우려가 있는 것이나, 뒤척이는 것에 방해가 되거나 침대에서 탕파가 떨어져 버려서 소리로 일어나 버리거나 파손되는 것을 방지하기 위해서입니다.

아직 추운 날들이 계속됩니다만, 몸의 냉증은 다양한 문제를 일으킵니다. 자신에 맞는 상품을 사용하여 추운 겨울을 극복합시다!

CERAMIC JAPAN yutanpÖ
https://www.shokunin.com/kr/ceramicjapan/yutanpo.html
ORGANIC GARDEN 갈라보우 양말
https://www.shokunin.com/kr/organicgarden/garabousocks.html

참고자료
https://www.kincho.co.jp/seihin/housewares/kairo/kairo_mechanism/index.html
https://www.shizensyokuhin.jp/archives/articles/1065