February 2023

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[밥 친구]

일본어에는 "고한노 오토모(밥의 동반자)"라는 말이 있는데, 그것은 "밥과 함께 먹으면 몇 그릇이라도 밥을 먹을 수 있는 일품"을 말합니다. "밥의 친구" 이런 느낌일까요? 반찬 중에서도 조금만 맛이 진하고 소량인 것이 대부분이며, 우메보시나 낫토, 간장과 설탕으로 매콤달콤하게 끓인 츠쿠다니 등은 대표적이라고 할 수 있습니다.

밥 친구는 간단하게 만들 수 있는 것이 대부분으로, 밥에 뿌리는 것뿐만 아니라 도시락에도 사용할 수 있는 일품도 있습니다. 예를 들어, 닭고기 소보로와 볶은 달걀로 간단한 일본식 도시락을 만들어 보는 것은 어떻습니까? 도시락통은 밖에 나가지 않아도 집안에서 그릇으로 사용하고 즐길 수도 있습니다.

쿠리큐의 마게와파 도시락통은 밥의 조열과 여분의 습기를 제거해 주고 아키타 삼나무 향기가 나는 맛있는 밥을 드실 수 있습니다. "식어도 맛있다"를 실현할 수 있는 것은 마게와파 도시락통의 특장입니다. 플라스틱 용기나 금속 용기에는 없는 흡습성과 단열성이 음식이 상하는 것을 막고 맛있게 유지해 줍니다. 안쪽도 바깥쪽 전면 무도장인 이 도시락통은 저희가 구리큐에 특별히 제작을 부탁드리고 있습니다.

쿠리큐는 1874년 창업한 오다테 마게와파를 대표하는 전통있는 브랜드입니다. 일본을 대표하는 디자인상인 경제산업성의 굿디자인상을 17회나 수상했습니다. 149년의 역사에서 길러진 장인의 기술을 꼭 손에서 느껴보세요.

재료:
(닭고기 소보로)
다진 닭고기 100g
간장, 설탕, 미림, 술 각 1큰술
기름 1/2큰술

(계란 볶음)
계란 2개
설탕 1큰술
소금 1/3작은술

스냅 완두콩 적당량

만드는 방법:
1. (닭고기 소보로) 냄비에 다진 닭고기, 간장, 설탕, 미림, 술, 식물유를 넣고 불에 올린다. 젓가락 4개를 이용해 풀면서 볶고, 끓인 국물이 조금 남을 정도까지 졸인다.
2. (계란 볶음) 냄비에 계란을 깨고 설탕 소금을 섞어 불에 올려 젓가락 4개로 빨리 저어준다. 계란 바닥이 굳기 시작하면 냄비를 젖은 행주 위에 올리고 냄비 바닥을 식히며 저어 다시 불에 올린다. 수분이 없어지면 완성. 삶은 스냅 완두콩과 함께 1과 2를 담는다.

쿠리큐 마게와파 도시락통 (무도장)
https://www.shokunin.com/kr/kurikyu/mutosou.html

참고자료
https://dic.nicovideo.jp/a/%E5%BE%A1%E9%A3%AF%E3%81%AE%E5%8F%8B
https://www.osarai-kitchen.com/%E3%83%86%E3%83%AC%E3%83%93%E6%9C%9D%E6%97%A5/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%81%9A%E3%81%AE%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/%E9%B6%8F%E3%81%9D%E3%81%BC%E3%82%8D%EF%BC%86%E7%82%92%E3%82%8A%E5%8D%B5/ (레서피)

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[붓다볼]

붓다볼(buddha bowl)은 2017년경부터 미국 서해안을 중심으로 인기를 끌었던 샐러드볼의 애칭입니다. 잡곡, 채소, 콩류, 견과류, 과일 등 건강하고 다양한 식재료를 골고루 모듬어 소스와 드레싱을 뿌린 것이며 일설에는 미국에서 채식주의자와 불교의 선이나 사찰음식 개념이 결합되어 붓다볼이라고 불리게 되었다고 합니다. 인스타그램에서 #buddhabowl을 검색하면 영양 밸런스를 생각하면서도 볼륨 있고 색감도 선명한 붓다볼들을 볼 수 있습니다.

미국에서는 델리나 마트에서 산 샐러드나 피클 등 좋아하는 것을 조합해 할 수 있는 간편함을 받았듯이, 좋아하는 야채는 물론 냉장고 상비채나 도시락 만들기에 남은 식재료를 넣는 등 자신의 라이프스타일에 맞게 자유롭게 어레인지 할 수 있는 것이 붓다볼의 매력입니다. 몸의 에너지원이 되는 탄수화물, 단백질, 지질과 컨디션을 조절하기 위해 필요한 비타민, 미네랄을 골고루 섭취하면서 자신이 좋아하는 붓다볼을 즐겨보는 것은 어떨까요?

오테라 고하치로 쇼텐 가나마리 Deep를 그릇으로 한 오늘의 붓다볼은 양상추, 오이, 당근, 토마토, 스냅 완두콩 같은 채소에 적양배추 자워크라우트, 잡곡믹스 생강간장으로 조린 튀긴 두부와 버섯에 부순 아몬드를 토핑하고 갈은 깨, 간장, 식초, 설탕, 참기름(모두 1큰술)으로 만든 드레싱을 뿌린 것입니다. 2명으로도 충분할 정도의 만족스러운 볼륨으로 좋아하는 샐러드를 더 좋아하게 될 것 같습니다. 얇게 썬 오이와 가는 당근은 요시타 슈코우교우 데자인시츠의 필러와 채썬 필러 가늘으로. 이것도 샐러드 만들기에 빠질 수 없는 아이템입니다. 꼭 한번 봐주세요.

오테라 고하치로 쇼텐 가나마리 Deep
https://www.shokunin.com/kr/otera/kanamari.html
요시타 슈코우교우 데자인시츠 필러·채썬 필러 가늘
https://www.shokunin.com/kr/yoshita/peeler.html
야마타다 가토엔 JUJU mortier 스리바치 #4
https://www.shokunin.com/kr/yamatada/suribachi.html

참고자료
https://nestle.jp/nutrition/product/isocal/knowledge/supplement/001/